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备孕知识之女性饮食要点
在备孕阶段,想要保证营养,就需要养成良好的饮食习惯孕前和孕期女性的营养摄入,对胎儿的身体健康以及生长发育,都起到重要的作用。下面有喜网就来给大家科普下备孕知识之女性饮食要点。
女性孕前3月营养准备
1、提前3个月补充叶酸:体内充足的叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形,从孕前三个月到孕期12周都需要补充。
2、注意补铁:孕前准妈妈需要到医院检查是否缺铁,严重贫血对母体和胎儿都会产生不利影响,甚至会发生早产等情况。
补钙:怀孕时,胎儿需要大量的钙都是从母体中摄取的,如果不注意补钙,孕妈妈极易造成孕期缺钙,出现腿抽筋、牙齿松动等情况。
小贴士:长期的厌食、偏食、挑食会造成营养失衡或者营养不良,怀孕初期,胎宝宝发育所需要的营养主要来自于母体之前的营养储备。如果怀孕之前母体营养不良,会造成胎宝宝发育迟缓。
孕前2月营养准备
补碘:碘堪称“智力营养素”,孕前补碘比怀孕期补碘对胎宝宝脑发育的促进作用更为显著。有研究认为,孕前补碘出生的宝宝,其体重、身高及智商水平均高于未补碘出生的宝宝。
饮食指南
1、拒绝咖啡因:浓茶、奶茶、咖啡等饮品从备孕开始女性朋友就要尽量避免了,这些饮品长期摄取会在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内着床和发育。
2、少吃快餐:快餐食物含有太多的饱和脂肪酸,容易导致胆固醇过高,危害心脑血管健康。且快餐的调味料都含有大量盐分,这对肾脏没有益处。最好能够在家里多做饭吃,少盐少油。
3、选择绿色食物:女性准备怀孕或怀孕后,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,要避免食用添加剂的食物,让体内产生高质量的卵子,以形成优良的胚胎。

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孕前1月营养准备
补充优质蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成卵子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于增强卵子质量。
饮食指南
1、重视早餐:由于早上时间匆忙,一些女性会不吃早餐,或者随便买点油炸食物当早餐,要注意早餐摄取的能量应占全天摄入能量的30%。从食物搭配的角度,早餐应有谷类、豆制品类、奶类、蛋类、水果等,粗细搭配、软硬搭配,才能保证营养的均衡和吸收。
2、中午要吃饱吃好:午餐摄取的能量应占全天摄入能量的40%。午餐的食物可以搭配不同的肉类、蔬菜等,饭后来点水果帮助消化也不错。
3、晚餐吃好不吃饱:晚餐摄取的能量应占全天摄入能量的30%。晚餐最好有2种以上的蔬菜,主食要适量减少,适当吃些粗粮,不宜吃甜品、油炸食品等。
以上就是关于“备孕知识之女性饮食要点”的介绍,给广大备孕准妈妈以参考。
女子因不孕隐忍5年,丈夫知道真相后悔不已

  新疆昌吉市的女孩古赞丽(化名)身材高挑,皮肤白净,高鼻梁,大眼睛,是位美丽又自信的女性。如果不了解她的经历,实在无法相信过去的她曾极度自卑,甚至想过放弃婚姻和生命。
  古赞丽贰零壹叁年高中毕业后便和老公结婚,两人很恩爱,但因为一直没有生育,所以婚姻遇到很多阻碍。古赞丽能容忍公婆私下的冷言冷语,也能面对外界的讽刺嘲笑。 但婆家人和娘家人因为这个问题发生争吵,从此不再往来,这便成了古赞丽内心*婚姻*的痛,为此她甚至动过轻生的念头,幸亏被老公及时发现才避免悲剧。
  古赞丽因为自己不孕的问题一直很自卑,自己也去医院做过检查,排除了输卵管阻塞、妇科疾病和子宫方面的问题,但肚子还是一直没有动静。老公单位每年都组织体检,并未发现异样,所以老公及婆家人都坚信问题出在古赞丽身上。贰零壹柒年底,古赞丽终于不堪压力,向老公提出了离婚。
  老公因多方压力对婚姻也有了动摇,但并没有同意离婚。后来夫妻俩通过病友介绍找到了林茜主任,准备做离婚前的**努力。林主任了解情况后,对夫妻二人行了劝解和鼓励,并迅速为二人进行了有针对性的检查和治疗。检查结果显示,夫妻二人不孕不育主要是因为男方患弱精症导致。而古赞丽因为长期精神紧张,压力较大,也患有轻微的排卵障碍。老公知道真相后后悔不已,表明今后一定会坚守婚姻,爱护自己的妻子。
  通过林主任的治疗,半年后两人便有了爱的结晶。
  新疆赫迩思瑞医院温馨提示:普通体检不能代替专业孕前检查,治疗不孕不育应选择正规医院,夫妻双方应相互支持,相互信任,共同接受检查和治疗。赫迩思瑞医院愿助您早日孕育健康宝宝。婚姻
供卵 盲捐中国首例水中分娩开创者金皖玲

  中国第一个水下分娩的先驱金万岭,90%的妇女在分娩过程中疼痛,减少了产妇的出血和疼痛。80%盲目捐献卵子的婴儿面临出生时缺氧死亡的风险。

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送水可以缩短分娩时间,盲目捐卵的宝宝顺利分娩。
  在影视作品中,我们经常看到描写女性分娩时痛苦的场景。这也是很多文学作品中赞美母亲无私伟大的原因之一。
  在医疗疼痛指数中,分娩时的疼痛仅次于灼痛。大约有一半的产妇在几个小时的等待和分娩过程中会感到疼痛,甚至失去理性。长期以来,无数产科医生一直在努力寻找一种科学有效的减轻分娩疼痛的方法。

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其中之一就是金万岭的盲目捐款。
  金万玲,上海市长宁区妇幼保健院产科医生。在近20年的医疗生涯中,金万玲一直在寻找减轻分娩疼痛的方法。盲目捐卵
  最后,金万玲找到了缓解产妇疼痛的有效方法,但没有机会实践。2003年3月,金万玲经历了一次医学检验,盲目捐卵。那么她经历了什么,她的愿望能实现吗?
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