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莲子绿豆汤 食材:莲子50克、绿豆100克
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做法: 1、将莲子提前一碗水用水泡发; 2、先将绿豆洗净以3杯水煮开,盖上锅盖熄火焖1小时; 3、再将莲子放入再用大火煮开5分钟,再依个人口味酌量加入冰糖调味即可。 功效:清热去火、补脾止泻,益肾涩精,养心安神。 海带绿豆汤 食材:绿豆150克,海带30克,冰糖适量。 做法: 1、绿豆用清水先浸泡2小时,海带切成4-5厘米长的丝; 2、锅中水煮开,放入绿豆、海带,煮约1小时,然后加入冰糖,再煮约15分钟即可,冷却可即可食用。 注意事项:绿豆海带汤在煮制时,可加一点陈皮丝一起煮,味道会更好。 功效:清热解毒,防暑降压,排毒养颜。
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